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L ’AĂŻkido est un art martial japonais fondĂ© par MaĂ®tre Ueshiba dans les annĂ©es 1930. Il s’est depuis rĂ©pandu dans le monde entier en gardant l’esprit et les valeurs qui lui ont donnĂ© naissance. Il permet de se dĂ©fendre Ă  mains nues contre un ou plusieurs adversaires, armĂ©s ou non armĂ©s. Fondamentalement, Ă  travers l’étude de techniques de combat avec des partenaires (Ă  mains nues et avec des armes) ainsi que de respiration et de concentration, l’aĂŻkido est une recherche de l’équilibre du corps et de l’esprit. la suite…

Travail corporel de base (assouplissements, abdominaux, tonification musculaire et stretching), exercices de rythme et de coordination, la Gym Tonic permet le renforcement musculaire par Ă©tirements pour atteindre une tonicitĂ© et une endurance Ă  l’effort. la suite…

Le stretching est avant tout un exercice de dĂ©contraction. Sans effort et sur une musique appropriĂ©e, les mouvements se constituent en travaux d’étirements et d’allongements musculaires tout en restant debout. la suite…